第十一章天下掉下个“林妹妹”(1 / 2)
“真有这么好?”娘炮的眼睛亮了。
“我骗你做什么!”女汉子认真道,“器械训练就是靠大重量高强度的阻力运动破坏身体的肌肉纤维,在肌肉纤维自我修复过程中补充大量蛋白质,使肌肉纤维便得更大更粗,肌肉密度更大……如果每天摄入的蛋白质不足,肌肉就补不回来,练了也白练。所以我们的基本原则是,宁可吃多一点,通过有氧运动消耗掉多余的热量,也不能吃少,有时候还得喝点蛋白/粉作补充……只要你这个兼职没停下,以后你看到喜欢的就敞开来吃吧,不用担心肥肉问题。”
“太好了!”娘炮几乎要欢呼起来了,但又瞬间冷静,“你要注意点,我的身体可经不起这种吃法!以后每个月我都要检查体重,如果发现超标了,唯你是问!”
“问题是我也有运动习惯啊!如今我接手了你的身体,但运动我还是会继续下去的,你放
Loading...
内容未加载完成,请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~
推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址!
↑返回顶部↑ 章节报错(免登录)