第三百零一章最终解释权（1 / 2）

在器械训练中，超级组是最累人，也是效果最好的。∑顶点小说，除非专业级的健美运动员，很少有人能坚持每天都做这个。帅小兵和林雪菲偶尔也做超级组，但出于对关节的保护，他们的训练计划表里一周就安排了两次。

超级组的特点是大重量、高强度，而且是同一个位置相反两块肌肉分别做两组相反的高强度组合，中间没有任何休息。这种做法对肌肉的耐受能力是个极大的考验，做到脱力是常有的。因为所选器械的重量都很大，一旦因为脱力后果极为严重，所以不但对本人的要求高，对同伴的要求一样高。所以整个做超级组的过程中，两个人都非常专注，不敢丝毫走神。

结束之后两个人都已经是浑身湿透。舒舒服服洗了澡，换了衣服出来的时候，整个人觉得舒坦了很多。

艾丽丽没在，吧台那边依旧是那个艾丽丽的小跟班在值班。 <

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